الثقة بالنفس ( أسبابها وبواعثها ونتائجها )

من كتاب قوة الثقة بالنفس

د / إبراهيم الفقى

أخترت لكم :

مختارات من الكتاب

 

قوة الثقة بالنفس تُحطّم المستحيل 

أنت من تجعل الإستحالة موجودة وتجعلها تُحيط بك ، فإذا قررت وفكرت وخططت وقمت بالفعل فلن يكون هناك مستحيل.

إن الطائرات لديها شئ اسمه الغلاف (undroo) فحين تصعد الطائرة الجديدة لأول مرة فلابد أن يطير بها الطيار لأول مرة بأقصى سرعة ثم بأقل سرعة حتى يعرف ما هى حدود تلك الطائرة ، أما الأنسان فليس له حدود إطلاقاً.

الإنسان الذى بفكر بطريقة سليمة سيعلم ما هى أهدافه وإلى أى شئ ستوصلههذه الأهداف ، وعندما يصل إلى ما يريد سيرى من هناك ما هو أبعد.

علينا أن نعلم أن هناك ما يسمى إنجازات وليس هناك فشل ، فالإنسان الذى يفشل هو ناجح فى الفشل ، مخه جعله منجزاً فى الفشل .. ، المخ لا يعرف الفرق بين أمر حقيقى وأمر غير حقيقى ، المخ يجعلك تكبر فيما أنت عليه .

بواعث الثقة بالنفس 

أولاً المفهوم الذاتى

 أى إدراكك لذاتك وسماتك الشخصية ، وهذا المفهوم له ثلاث سمات يتصف بها :

مكتسب : من الأب والأم والمدرسة والأصدقاءووسائل الأعلام والمحيط الإجتماعى للشخص وبما أنه متسب فإنه يمن تغييره .

منتظم : أو بمجر تشكله لدى الشخص ينظم حياته بطريقة معينة (وهو ما يسمى الروتين) ولذا فأى محاولة لكسر هذا الروتين قد تبوء بالفشل (ولكن كسر الروتين يجعله يتغير وينجح)

ديناميكى أى أن المفهوم الذاتى يسعى دائماً للتحسن والتقدم ولكن لكى يحقق إنجازات يجب أن يكون هذا التحسن والتقدم بمفهوم الشخص نفسه لا بمفهوم الأخرين وإلا لن يكون هناك أى تقدم .

لابد للإنسان إذن أن يكون فى تحرك وتطور مستمرين ، وأن يساعد نفسه على إتخاذ القرارات ، ولا يقول لم يعد هناك وقت .. لقد كبرت على أن أحدث تغييراً فى حياتى .

عليك أن تعلم أن رأى الأخرين فيك لا ولم ولن يدل عليك ، وذلك لأن هذا الرأى يكون مبنياً على قيم ونظائر وتفكير هؤلاء الأخرين ، لا قيمك أنت .. ولا تفكيرك أنت .. ولا مفهومك أنت .

عليك أن تتقبل قدراتك كما هى وتتقبل نفسك كما هى ، ومن هنا يمكنك أن تبدأ مرحلة جديدة وهى ألا تنقد أحد ، فبمجرد نقدك لإنسان معناه أنك تقول (أنا لا أحتاج لقدراتى .. أنا فقط أنقدك .. أنا لا أحتاج أن أفعل .. أنا ألوم فقط . أنا لا أحتاج أن أكبر نفسى .. أنا لا أحتاج أن أفعل شيئاً إطلاقاً، إنما ألوم فقط) وفى هذه الحالة فأنت تقول لعقلك اللاواعى أنا لا أحتاج إليك .. أنا ألوم وسأصبح بطل العالم فى اللوم.

ثانياً : المثل الأعلى الذاتى 

كل شخص لديه مثل أعلى فى داخله يحتوى على خمس جوانب : جانب روحانى ، وصحى ، وشخصى ، ومهنى ، ومادى .

وكل إنسان يعرف تقريباً ما الذى يريده أن يحققه فى كلاً من الجانب الروحانى والجانب الصحى .

 وكل إنسان تقريباً يعلم ما يريد ولكنه لا يعلم كيف يحقق ما يريد وإذا لم يحقق الإنسان ما يريد سيصل إلى مرحلة من القلق والإحباط ومن ثم يقارن نفسه بالإخرين ممن حققوا ما أرادوه .

لا تلم نفسك ، وإنما حاسبها وتعلم من أخطائك ، وحاول أن تنمى الجوانب الإيجابية فى شخصيتك ، وتصحح الجوانب السلبية أو تزيلها .

ثالثاً : الصورة الذاتية 

هناك صورة ذاتية تتحقق لدى الشخص داخل نفسه تختلف تماماً عن شكله الخارجى وكلما كانت هذا الصورة أكثر إيجابية كان أكثر نجاحاً وفاعلية .

ولنضرب مثالاً على هذا :

قامت أحدى الجامعات بدراسة لمعرفة إلى أى مدى تتأثر الصورة الذاتية وطبعاً أولياء الأمور كانوا على علم بتلك الدراسة فجمعوا الطلبة وقالوا لهم : أثبتت الدراسة أن الأشخاص أصحاب العيون الملونة أذكى بكثير من الأشخاص أصحاب العيون السوداء ، وخلال شهرين وجدوا أن نتائج الطلبة أصحاب العيون الملونة بدأت ترتفع وتعلو ، أما نتائج الطلبة أصحاب العيون السوداء فبدأت تنخفض ، فجمعوا الطلبة مرة أخرى ، وقالوا لهم : نحن آسفون جداً لقد كان هناك خطأ فى الدراسة وأكتشفنا أن أصحاب العيون السوداء أذكى من أصحاب العيون الملونة ، وخلال شهرين تغيرت النتائج مرة أخرى للعكس حيث أرتفعت نتائج أصحاب العيون السوداء وأنخفضت نتائج الطلبة أصحاب العيون الملونة .

رابعاً : التقدير الذاتى 

على الإنسان أن يتقبل نفسه كما يراها هو وان يحب نفسه على حالتها ، يجب أن تتقبل نفسك وتستغل قدراتك حتى آخر لحظة فى حياتك ، يجب أن تعمل وتستغل وقتك جيداً ، نم بقدر معقول . فلا تهدر وقتك فى النوم الكثير فستنام كثيراً عندما تفقد هذه الحياة فيجب أن تستغل كل لحظة وكأنها أخر لحظة فى حياتك .

خامساً : الإنجازات الذاتية 

إن تركيزك على أهدافك يمنحك إنجازاً وطاقة ذهنية وكلما كنت مرناً تجنبت الأحاسيس السلبية ... إن الفراغ يُنشط إشتعال الأحاسيس السلبية .