فوائد الليمون ومحاذير إستخدامه (فوائد وأضرار الليمون)

فوائد الليمون

يعتبر الليمون من أشهر الحمضيات التي تحتوى على فيتامين سى بكثرة، بالإضافة إلى بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين ب 6 ومعادن الكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك والبوتاسيوم والنحاس، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة وألياف غذائية وحمض الستريك، وكل هذه العناصر تعطى الجسم الكثير من الفوائد وتقيه من الكثير من الأمراض.

بفضل العناصر الغذائية العديدة في الليمون والتي منها مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد ، يعمل الليمون على تقوية جهاز المناعة ووقاية الجسم من الأمراض المختلفة المزمنة مثل السرطان

الليمون يمنع تكون حصوات الكلى وذلك بفضل إحتوائه على حمض الستريك

يعالج أمراض الرئة مثل ضيق التنفس وحالات الربو بفضل إحتوائه على فيتامين ج الهام لصحة المناعة والجهاز التنفسى

عصير الليمون مفيد لصحة القلب والشرايين بفضل إحتوائه على مادة البوتاسيوم التي تفيد الدورة الدموية في الجسم

يعالج الأنيميا لأنه يعزز قدرة الجسم على إمتصاص الحديد من الأطعمة الغنية به.

يمنع تراكم السموم في الجسم ويساعد الجهاز الهضمى في عملية الهضم.

والليمون يحافظ على صحة الأسنان ويضبط الضغط ومستوى السكر في الدم ويعالج إلتهاب المفاصل ويعمل على توازن السوائل في جسم الإنسان وينشط الكبد.

والليمون من الأطعمة المفيدة جدًا للمرأة خاصة اثناء الحمل لأنه يعمل على تغذية الجنين ووقايته من التشوهات، كما أنه يفيد المرأة أيضًا أثناء الدورة الشهرية حيث أنه يمنع حدوث التقلصات والتشنجات التي تصاحب حدوث الدورة الشهرية للمرأة

أضرار الليمون ومحاذير إستخدامه

ورغم الفوائد المتعددة لليمون نوضح بعض الأثار الجانبية له حيث لا يجب الإفراط في تناول الليمون لدى المرأة الحامل وذلك لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الحمضيات والتي قد تؤدى إلى حدوث الحرقان والإلتهابات.

إستعمال الليمون بكثرة أيضًا قد يؤثر على العين رغم الفوائد المثبتة لها لصحتها، إلا أن الإكثار منه قد يسبب إلتهابات وإحمرار العين

عند تناول الليمون يجب تناوله مع الماء وتجنب تناول ثمرة الليمون كاملة لما لها من آثار سلبية مثل زيادة إرتجاع أحماض المعدة إلى المرئ وتهيج البشرة وحدوث قرحة بالفم، كما أن الإفراط في تناوله يزيد من التبول وبالتالي فالإفراط في تناوله قد يؤدى إلى حدوث جفاف بالجسم.